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1、心烦意乱，睡不着觉，坐立不安，极有可能是焦虑状态或焦虑症。
2、可以采取自我调节或者心理治疗和药物治疗。
3、自我调节要保持一定的运动量，避免饮酒。
4、并且减少咖啡因的摄入，尽量戒烟，健康饮食，充足睡眠。
5、如果以上自我应对方法无效，可以去心内科或精神科门诊进行治疗和心理治疗。
6、可以用抗焦虑药来缓解。
7、例如，对于广泛性焦虑症，可选用苯二氮卓类药物，或使用文拉法辛、帕罗西汀等药物，也可使用三环类抗抑郁药治疗焦虑症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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